夜里十大禁用APP亏亏亏

在数字化时代，智能手机已经成为我们日常生活的必需品。而在夜晚，由于人体的生物钟规律，在使用智能手机时会对身体造成不良影响。为了保护我们的身体健康，以下是夜里十大禁用APP亏亏亏。

一、社交类APP

社交类APP对于人类来说，是非常重要的交流工具。但是，在夜晚使用社交类APP会造成不良的心理影响。同时，由于手机辐射等因素，也会对人体造成不良影响。

二、游戏类APP

游戏类APP的目的是让用户欲罢不能，导致用户忘记时间。此类APP也会通过手机辐射等影响身体健康。

三、短视频类APP

短视频类APP会在一定程度上影响用户的视力健康。在夜晚使用时，光线较暗，眼睛长时间用力调节容易引起视觉疲劳，并且对睡眠质量造成影响。

四、小说阅读类APP

夜晚阅读不利于眼睛的健康，小说阅读类APP属于此类。同时，由于长时间阅读容易导致紧张情绪，对睡眠质量造成不良影响。

五、购物类APP

购物APP往往包括了产品的介绍和售卖。无论是看到产品的介绍还是购买产品，都会让用户兴奋，并导致失眠。同时，购物APP可能会通过短信和邮件等推销手段，影响用户的睡眠。

六、直播类APP

夜晚观看直播会使人产生紧张过度、兴奋等负面情绪，并对睡眠产生不良影响。此外，直播类APP也会对视力和听力造成不良的影响。

七、新闻类APP

新闻类APP是用户获取最新消息的地方。但在夜间使用会让人产生紧张和兴奋，造成不良的睡眠质量。

八、音乐类APP

音乐类APP可以让人放松身心，但是，夜间听音乐会让人产生紧张和兴奋，影响睡眠质量。

九、交通工具类APP

在夜间使用交通工具类APP会让人产生出行紧张、焦虑的情绪，对睡眠质量造成影响。同时，这些APP可能还会发送推送通知，影响用户的睡眠质量。

十、教育类APP

教育类APP应该是利用夜间时间增加知识的首选。但在使用时，受到手机辐射的影响，可能会对大脑产生负面影响。

总之，为了保护我们的身体健康，夜里最好不要使用以上十类APP。在睡前半小时，可以进行放松的活动，如泡泡浴、冥想等，以帮助我们获得更好的睡眠。

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